L’amande est la graine comestible de l’amandier (Prunus dulcis), un arbre originaire du Moyen-Orient et désormais cultivé dans de nombreuses régions du monde. Réputée pour ses bienfaits nutritionnels, sa polyvalence en cuisine et ses applications dans les soins corporels, l’amande est un aliment prisé par les amateurs de santé et de gastronomie.
Les amandes sont une excellente source de vitamine E, un puissant antioxydant qui contribue à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Le magnésium contenu dans les amandes joue un rôle essentiel dans la santé osseuse, la régulation du système nerveux et la réduction du stress.
Les nutriments des amandes aident à maintenir une sensation de satiété durable, ce qui en fait un excellent choix pour les collations.
Les amandes sont riches en acides gras insaturés qui favorisent la réduction du mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL).
Les Amandes permettent la Régulation de la Glycémie
Avec leur faible indice glycémique, les amandes peuvent aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, idéal pour les personnes atteintes de diabète.
Les amandes sont riches en calories donc une consommation modérée est recommandée (environ 30 g par jour).
Certaines personnes peuvent être allergiques aux amandes. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.
Les Amandes sont disponibles sur la boutique en ligne www.ighma.com soit enrobée de chocolat soit nature ou en poudre mais effilée ou émondée également.
Astuce : Privilégiez des achats de plusieurs sachets de fruits secs sur la boutique en ligne ighma pour varier votre alimentation au quotidien et bénéficier de remise et tarifs avantageux.
Conclusion sur les amandes ighma fruit sec
Les amandes ighma sont un aliment complet, à la fois savoureux et nutritif. Polyvalentes, les mandes ighma peuvent être intégrées dans une multitude de plats ou consommées seules.
Toutefois, leur richesse nutritionnelle appelle à une consommation modérée pour éviter les excès caloriques. En les intégrant à votre alimentation quotidienne, vous profitez de leurs nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être.
-min.png)
-min.png)
